lunes, 4 de enero de 2016



Fundamentos de la composición Gimnástica
 




Los espectáculos gimnásticos deportivos constituyen sin lugar a dudas, una de las expresiones fundamentales del desarrollo de la Educación Física y sobre todo la manifestación más elocuente del nivel alcanzado en este sentido.
 La presentación masiva de los espectáculos gimnásticos deportivos constituyen además un fenómeno de divulgación en masa que se expresa mediante la práctica, por parte de amplios grupos de personas de los diversos ejercicios físicos.
Las actividades masivas gimnástico deportivas representan la expresión artística de los valores físicos, psíquicos y sociales, que coadyuvan a la formación del hombre a través de un trabajo de conjunto. Estas actividades forman parte de un sistema de influencias de la Educación Física ya que constituyen un poderoso medio de ejercitación, lo que significa  que el desarrollo físico aspirado no sólo es una tarea de la clase de Educación Física, sino además de estas actividades.
La dimensión de su expresión ha recibido en cada país en el decursar de la historia múltiples sentidos, encontrándose el desarrollo de estas actividades en los distintos países diferentes manifestaciones, objetivos y fines diversos.
En 1921 en Praga se realiza la 1era Espartaquiada, llamada así en memoria de Espartaco, líder de la insurrección de los esclavos romanos y se considera la 1era piedra de una tradición.
Las actividades masivas gimnástico deportivas requieren  de la participación de grandes grupos de personas y es precisamente esto lo que le da su carácter de masividad a este espectáculo . Además se estrechan lazos de amistad, ampliándose  las relaciones humanas.

Objetivos de las composiciones gimnásticas

1)    Expresar de forma artística las capacidades físicas, como son: destreza, agilidad, resistencia, coordinación entre otras.
2)    Desarrollar hábitos de colectivismo y la importancia del trabajo  en grupo.
3)    Educación de las cualidades morales, volitivas , estéticas. así como el amor por el medio ambiente
4)    Aprender a realizar los ejercicios con  seguridad , belleza y expresividad.
5)    Crear condiciones favorables para educar el sentido del deber y de responsabilidad.
6)    Perfeccionar la educación motora combinando los movimientos con la música.
7)    Desarrollar armónicamente las formas y funciones del organismo humano, para perfeccionar las capacidades físicas.
8)    Propiciar el fortalecimiento de la salud y la longevidad.
9)    Presentar festivales gimnásticos que permitan la participación masiva y que además estos representen un medio de recreación en el que los espectadores puedan apreciar el valor y la belleza de estas actividades.

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LAS COMPOSICIONES MASIVAS Y LOS ELEMENTOS QUE INTERVIENEN PARA SU DESARROLLO

Aeróbic significa literalmente: " Con Oxígeno " (O2). Pero para entender bien este planteamiento, deberemos ahondar primero en determinados principios básicos sobre la producción de energía en nuestro organismo. Energía, es simplemente la habilidad para realizar un trabajo. La contracción de los músculos que nos permiten caminar o movernos, el crecimiento de tejido nuevo en los niños e incluso en los adultos durante la recuperación de una lesión son algunas de las distintas formas de trabajo físico o biológico que requieren energía. Pero vayamos un poco mas lejos y descubramos de donde viene toda esa energía que necesitamos para desarrollar el trabajo. ORÍGENES DEL AERÓBIC DANCE Divertida, desenfadada y fácil de practicar, la danza aeróbica se empezó a difundir por muy diversos países, gracias, en parte, a la aportación de algunas personas famosas como Jane Fonda o Sydney Rome, que tras descubrir el sentido lúdico de este tipo de ejercicio, pero también sus extraordinarios efectos para el organismo, decidieron contribuir en la tarea de darlo a conocer.

AERÓBIC

Serie de ejercicios que ayudan a aumentar la capacidad cardiovascular, al incrementar el uso de oxígeno por el cuerpo y permitir al corazón trabajar menos enérgicamente. Los programas de ejercicios de Aeróbic han conseguido enorme popularidad desde finales de la década de 1970, como muestra el gran numero de cintas de vídeo, libros, programas de televisión, clases colectivas y centros especializados surgidos desde entonces. Otras populares actividades Aeróbicas son caminar, correr, el ciclismo, nadar y bailar(Todas ellas con un practicándolas a un nivel moderado).
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Recreación

TÉCNICAS HIDROTERÁPICAS

Existen numerosas técnicas hidroterápicas y se han realizado múltiples clasificaciones de ellas. Siguiendo la clasificación de San Martín y Armijo, las dividiremos en: — Técnicas sin presión: lavados, afusiones, envolturas, compresas y fomentos, y baños. — Técnicas con presión: duchas y chorros, baños de remolino y masaje subacuático. — Tratamiento en piscina: tanques, piscinas y natación. Cada una de ellas puede clasificarse, a su vez, según los siguientes factores: 1. Temperatura del agua: existe gran diversidad de clasificaciones de la temperatura del agua. Tomando el punto de neutralidad térmica como referencia, recogemos una de las clasificaciones de las técnicas hidroterápicas, según la temperatura del agua: Temperatura del agua (0C) Muy Fría 1 – 10 Fría 11 – 20 Fresca 21 – 30 Tibia 31 – 33 Neutra 34 – 36 Caliente 37 – 39 Muy caliente Más de 40 2. Área de aplicación: regional, local o general. 3. Duración de la aplicación: - En las técnicas hidroterápicas sin presión, el agua se utiliza únicamente como método de transferencia térmica, tanto termoterápico superficial como crioterápico. El estímulo térmico será proporcional a la diferencia de temperatura entre el agua y la piel, a la superficie tratada y a la duración de la aplicación. Estas técnicas hidroterápicas, generalmente aplicadas con agua fría, de corta duración y que producen estímulos breves, son muy utilizadas en medicina naturista. Siguiendo las prescripciones de Priessnitz y S. Kneipp, se emplean como antipiréticas, sedantes, reguladoras en las distonías neurovegetativas, relajantes musculares y—desde el punto de vista preventivo— como estimulantes del sistema vascular periférico. Sin embargo, no deberían ser exclusivas de las prácticas naturistas, porque —aunque muchas de las indicaciones de estas técnicas no se incluyen dentro de la medicina física— el conocimiento de sus efectos fisiológicos hace que puedan ser perfectamente utilizadas en medicina como complemento de otras medidas terapéuticas, ya sean físicas o medicamentosas. - En las técnicas con presión, se asocia al efecto térmico el factor hidrocinético producido, bien por la acción percutoria de la proyección del agua a presión sobre la superficie corporal, bien por la agitación del agua del baño. En estás técnicas, además de los tres factores anteriores (temperatura, área de aplicación y duración), es necesario añadir la mayor o menor presión que produce el agua en movimiento y que modifica los efectos de la aplicación. - En el tratamiento en piscina, no es el efecto térmico de la temperatura del agua el principal factor (de hecho, suele utilizarse la temperatura termoindiferente). Son los efectos de la inmersión los que van a permitirnos la realización de ejercicios terapéuticos en el agua, principal razón del uso de la hidroterapia en medicina física. Describiremos, brevemente, las técnicas sin presión, para efectuar una revisión más detallada de las técnicas con presión y del tratamiento en piscina e hidrocinesiterapia.

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